শ্রী রাজ মেমোরিয়াল হাসপাতাল
সেবা। বিশ্বাস। স্বাস্থ্য।
NFHS-5 (2020–21) ও ICMR-RMRC ভুবনেশ্বর আদিবাসী স্বাস্থ্য সমীক্ষার সরকারি তথ্যের ভিত্তিতে বালেশ্বর ও ওড়িশার জনগণের জন্য নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্যশিক্ষা।
উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তচাপ ধারাবাহিকভাবে উন্নত থাকে — হৃদয় ও রক্তনালীগুলিতে ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করে। সময়ের সাথে সাথে এই ধারাবাহিক চাপ ধমনী, হৃদয়, কিডনি এবং মস্তিষ্কে ক্ষতি ত্বরান্বিত করে — এটিকে ভারত ও বিশ্বব্যাপী হৃদরোগ ও স্ট্রোকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধযোগ্য অবদানকারীগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।
ওড়িশায় NFHS-5 (2020–21) অনুযায়ী রক্তচাপের প্রসার জাতীয় গড়ের বেশি। আদিবাসী এলাকায় অবস্থা আরও উদ্বেগজনক — ICMR-RMRC তথ্যমতে মাত্র 13.8% রোগী চিকিৎসা পাচ্ছেন এবং মাত্র 6.8%-এর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আছে।
উচ্চ রক্তচাপ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর অঙ্গক্ষতি হওয়ার আগে কোনো উপসর্গ দেখায় না। বেশিরভাগ রোগী সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভব করেন — তাই নিয়মিত পরীক্ষা অত্যন্ত জরুরি, বিশেষত ঝুঁকির কারণ থাকলে।
| শ্রেণি | সিস্টোলিক (mmHg) | ডায়াস্টোলিক (mmHg) | প্রস্তাবিত পদক্ষেপ |
|---|---|---|---|
| স্বাভাবিক | 120-এর নিচে | 80-এর নিচে | বার্ষিক পরীক্ষা করুন |
| উচ্চ স্বাভাবিক | 120–129 | 80-এর নিচে | জীবনযাপন পরিবর্তন করুন |
| স্তর 1 হাইপারটেনশন | 130–139 | 80–89 | জীবনযাপন + সম্ভাব্য ওষুধ |
| স্তর 2 হাইপারটেনশন | 140 বা বেশি | 90 বা বেশি | ওষুধ + জীবনযাপন পরিবর্তন |
| হাইপারটেনসিভ সংকট | 180-এর বেশি | 120-এর বেশি | অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা |
⚠️ ওড়িশা বিশেষ সতর্কতা: আদিবাসী সম্প্রদায়ে 33.7% প্রসার ও মাত্র 19% সচেতনতা একটি লুকানো স্বাস্থ্য সংকট তৈরি করছে। নিয়মিত সম্প্রদায় পর্যায়ে পরীক্ষা অত্যন্ত জরুরি।
⚠️ উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত উপসর্গহীন। নিচের লক্ষণগুলো তখনই দেখা দেয় যখন চাপ অত্যন্ত বেশি বা অঙ্গক্ষতি শুরু হয়েছে। লক্ষণের জন্য অপেক্ষা না করে নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
🧂 লবণ কমানসোডিয়াম 5g/দিনের কম রাখুন। আচার, পাপড়, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
🥦 হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্যDASH খাদ্যতালিকা অনুসরণ করুন — ফল, সবজি, গোটা শস্য ও কম চর্বির দুগ্ধজাত পণ্য বেশি খান।
🏃 শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুনসপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিট — দ্রুত হাঁটা, সাইকেল, সাঁতার বা যোগব্যায়াম।
⚖️ সুস্থ ওজন বজায় রাখুনশরীরের ওজনের 5–10% কমালেও রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
🚭 তামাক সম্পূর্ণ ছাড়ুনপ্রতিটি সিগারেট তাৎক্ষণিকভাবে রক্তচাপ বাড়ায়। NHM ভারত বিনামূল্যে তামাক ছাড়ার সহায়তা দেয়।
🍺 মদ্যপান সীমিত করুনপুরুষ: সর্বোচ্চ 2 ইউনিট/দিন। মহিলা: 1 ইউনিট/দিন। একসাথে বেশি পান সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন।
🧘 মানসিক চাপ কমানযোগব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস বা শখের কাজ করুন। দীর্ঘমেয়াদি চাপ একটি বড় কিন্তু উপেক্ষিত ঝুঁকির কারণ।
💊 নিয়মিত ওষুধ খানডাক্তার নির্ধারিত ওষুধ কখনো বন্ধ করবেন না — ভালো লাগলেও। হঠাৎ বন্ধ করা বিপজ্জনক।
🩺 নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুনঝুঁকির কারণ থাকলে মাসে অন্তত একবার রক্তচাপ মাপুন। শ্রী রাজ মেমোরিয়াল হাসপাতালে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ ও পরামর্শ পাওয়া যায়।
শ্রী রাজ মেমোরিয়াল হাসপাতালে রক্তচাপ পরীক্ষা, বিশেষজ্ঞ পরামর্শ ও ব্যক্তিগতকৃত উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনা উপলব্ধ। সময়মতো সনাক্তকরণ ও নিয়মিত যত্ন পার্থক্য তৈরি করে।
📞 +91 88951 50503 কল করুন ← হোমে ফিরুনতেলেঙ্গাসাহি রোড, রেলওয়ে কলোনি, বালেশ্বর, ওড়িশা – 756001 | shreerajmemorialhospital@gmail.com